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9 PASOS PARA LOS PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS Los primeros auxilios psicológicos se refieren a la intervención psicológica en el momento de crisis, entendiéndose como una ayuda breve e inmediata de apoyo. La meta de los primeros auxilios psicológicos es restablecer el equilibrio emocional, el objetivo es auxiliar a la persona a dar pasos concretos hacia el afrontamiento de la crisis. Aquí les presentamos los 9 pasos o fases para la aplicación de los primeros auxilios psicológicos: 1. Observar y mantenerse alerta Lo primero que se debe hacer es escuchar y observar si hay una necesidad de primeros auxilios psicológicos. Tal vez escuchemos a alguien hablar sobre una situación estresante o seamos testigos de un incidente crítico. 2. Establecer vínculos La presentación ante el afectado debe realizarse de una forma no intrusiva, explicando quiénes somos y qué hacemos. Establecer vínculos significa actuar de una manera a través de la cual quede claro que te centras comple...

FACTORES PROTECTORES Y DE RIESGO

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EVITA EL ESTRÉS SIN ESTRESARTE

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Es evidente que el estrés se inicia cuando una persona percibe una situación como amenazante. A menudo, los hechos que ponen en marcha el estrés están relacionados con cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto, ponen en peligro su bienestar personal.  Dicho de otro modo, el estrés no está relacionado directamente con no parar de hacer actividades, ni con tener poco tiempo para cumplir con muchos objetivos. En general, se considera que una persona se encuentra sometida a una situación de estrés cuando tiene que hacer frente a demandas ambientales que sobrepasan sus recursos. Así es como nace en ella la sensación de que no puede dar una respuesta adecuada a dichas demandas en un periodo concreto de tiempo. ¿Qué situaciones nos producen estrés? Hechos o sucesos vitales estresantes Pueden involucrar acontecimientos extraordinarios y extremadamente traumáticos, pero también eventos más o menos normativos (matrimonio, divorcio, despido…).  ...